Författararkiv kevin

Avkevin

Bebisens sömn det första året

Har du blivit förälder för första gången? Det kommer att bli en stor omställning på många sätt. En av de största förändringarna med att bli förälder är sömnen. En bebis vaknar normalt flera gånger per natt och kan vara vaken i flera timmar om natten. Det tar ungefär 6 månader innan en bebis får in sin dygnsrytm. Innan dess kan det bli många vakna nätter och påfrestande dagar. Normalt är det också en omställning vid första barnet eftersom man innan är van att sova 8-10 timmar per natt. Så hur ska man egentligen tänka?

Ha full fokus på din bebis

Någonting som man verkligen får lära sig som ny förälder är att omprioritera. Du kanske har hört talas om det som kallas för bebisbubblan? Det betyder att man i princip bara fokuserar på sig själv, sin nyfödda bebis och sin familj. Du kommer snart inse att saker som tvätt och disk får stå till sidan och att det viktiga är att din bebis är mätt och nöjd. Nästan alla ger tipset att du ska passa på att sova när din bebis sover. Allt annat får med andra ord vänta tills ni har kommit in i en rytm som passar er.

Turas om med din partner

Beroende hur det fungerar med amning och jobb är det bra om du och din partner kan du turas om så mycket som möjligt. Kanske kan ni komma överens om att ta varannan natt? Om det är inte möjligt kanske du kan vila lite på dagen när din partner kommer hem. Var inte heller rädd att be om hjälp från andra närstående som bor i närheten. Det är aldrig fel att be om lite avlastning för att få tid till återhämtning. Det ger också andra i din närhet att få tid att komma närmare er bebis.

Det kommer tuffare och lättare perioder

En bebis kommer inte vara liten för alltid. Även om det känns som en väldigt jobbig period när du är inne i det kommer det inte vara för evigt. Det kan vara bra att påminna sig själv om det vissa stunder. En bebis går igenom väldigt många faser under det första året och det kommer bättre och sämre perioder gällande sömnen. Det är också en omställning för dig och din partner att bli förälder om det är första gången. Låt allt ta den tid som behövs. Med tiden kommer ni att växa in i rollen som förälder och veta hur ni ska hantera de jobbiga nätterna. Kom även ihåg att det är flera andra som är i samma situation. Det finns gott om föräldragrupper och andra du kan samtala med i stunder där det känns extra svårt att hantera.

Avkevin

Börja med mat till bebis

När din bebis är 6 månader är det dags att börja introducera mat utöver bröstmjölk eller mjölkersättning. Om din bebis visar ett stort intresse för mat går det även ge små smakportioner vid 4 månaders ålder. Tänk på att ta det väldigt lugnt i början så din bebis inte får ont i magen eller blir förstoppad. Med tiden kommer du kunna öka portionerna och låta din bebis äta lite större bitar.

Bra mat att börja med

Vid 6 månader är de flesta barn redo att börja sitta i en matstol vid bordet. Använd en kudde så du ser till att barnet har tillräckligt med stöd. Det är bra att få in bra rutiner från början och äta vid matbordet på fasta tider. Men vad ska man egentligen börja med? Om du vill ge din bebis lite frukost är det bäst att börja med en gröt från 6 månader. Dessa är väldigt rika på järn vilket är väldigt viktigt. Om du börjar dagen med gröt får ditt barn i sig den mängd järn som behövs varje dag.

När det kommer till mat är det väldigt enkelt att göra middagarna själv. Det finns en mängd olika grönsaker du kan koka och mixa till en god puré. De flesta föredrar att laga mat från grunden eftersom de då är 100 % säkra på vad sitt barn får i sig. Med det sagt finns det idag flera varumärken som gör bra barnmat helt utan färgämnen och konserveringsmedel. Många är dessutom helt ekologiska och vegetariska. Var inte rädd för att experimentera och låt ditt barn testa en massa olika smaker.

Fortsätt amma eller ge ersättning

Även om din bebis börjar med mat är det viktigt att du fortsätter amma eller ge ersättning ett tag till. Eftersom barnet inte äter mycket i början behöver du ofta komplettera med mjölk för att din bebis ska bli riktigt mätt. Man rekommenderar inte att ge komjölk under de första 10 månaderna eftersom din bebis kan dricka sig mätt och inte ha plats för andra näringsämnen. Om du är osäker på något gällande kosten är det alltid bäst att vända sig direkt till BVC. De kan svara på alla frågor du har om mat och ditt barn. Du kan även kolla på Livsmedelsverket efter information.

Avkevin

Tiden som föräldraledig

Tiden som föräldraledig är spännande på många sätt. Du är inte bara ledig från ditt jobb under en längre tid, du ska även lära känna en helt ny familjemedlem. Därför rekommenderas att du tar det lugnt i början och landar i hela upplevelsen att bli förälder. Är det första barnet kommer det ta lite tid innan ni har lärt känna varandra och innan du landar i föräldrarollen. Så småningom kommer du hitta din rytm och få in dagliga rutiner tillsammans med din bebis.

Gör det du verkligen vill göra

Många har uppfattningen att man har väldigt mycket fritid när man är mammaledig. Det är en sanning med modifikation då en bebis kräver uppmärksamhet dygnet runt. Det är inte heller säkert att din bebis sover bra under nätterna vilket påverkar hur mycket du orkar göra under dagarna. Därför är det viktigt att du prioriterar rätt och gör det du verkligen har lust till. Sätt inte för höga krav på dig själv utan ta det lugnt. Det är du och din familj som är det viktigaste. I takt med att din bebis blir lite större kan du säkerligen göra lite mer. Det är förstås också helt upp till dig själv.

Träffa andra föräldralediga

Om du inte känner någon som också fått barn under samma tid och är föräldraledig är det smart att gå med i olika grupper. På Facebook eller andra sociala medier kommer du säkerligen hitta grupper som pratar om föräldralediga i din stad. Kanske kan ni anordna regelbundna träffar där ni möts med era barn över en fika eller promenad. Det är ett bra sätt att träffa andra nya mammor och prata om olika erfarenheter.

Avkevin

Att sätta gränser

Det finns ingen manual till att vara förälder vilket alla lär sig för eller senare. I takt med att ditt barn blir äldre kommer denne börja testa gränser och bli sin egen individ. Det är viktigt att man som förälder lär sig sätta gränser vid ett tidigt stadium för att minska problemen. Man brukar främst prata om 2-årstrots och 3-årstrots som väldigt jobbiga perioder som förälder. Ibland kan det kännas hopplöst men turligt nog är det perioder som går över. Men hur ska du tänka kring att sätta gränser.

Skapa en trygghet

Det är viktigt att du som förälder skapar en trygg miljö för ditt barn där denne får lov att utforska världen under säkra förhållanden. Att sätta gränser är något du måste göra hela tiden som förälder. När barnet är mindre kan det handla om att inte gå över vägen själv eller klättra på höga ställningar. När barnet är tonåring kan det handla om rökning, alkohol och när man ska vara hemma på kvällarna. Det finns väldigt mycket tips men du måste självfallet också göra vad som känns bäst för dig och barnets andra förälder i slutändan.

Avkevin

Hur hanterar man trots?

Trots är en naturlig del av alla småbarns liv. De har mycket känslor inom sig och vet inte alltid hur de ska få fram det på ett bra sätt. Deras perspektiv är också mycket mindre än en vuxen. Att inte ha rätt färg på skorna kan alltså vara en stor katastrof för ett barn. När ett barn är trotsig får den ofta ett utbrott och kan även börja slåss eller bitas. Det är viktigt att du är tydlig med att detta beteende inte accepteras samtidigt som du försöker lugna ditt barn.

Välj dina strider

Ibland kommer ditt barn in i väldigt trotsiga perioder. Det kan då kännas som hela dagen är en ändå lång kamp. Då är det viktigt att du väljer dina strider. Det är mycket viktigare att ditt barn inte springer över vägen än att de har gummistövlar till dagis en solig dag. Ett sätt att hantera trots är att alltid ge ditt barn två olika val. Det kan till exempel vara två olika tröjor eller två olika mössor. Då känner barnet sig mer delaktig och kan bli lite lugnare. Det är ett stort steg på vägen.

Avkevin

Klä ditt barn för vintern

Att klä sitt barn för vintern kan vara lite knepigt, speciellt om du bor lite längre söderut i landet. Där kan temperaturerna variera väldigt mycket på vintern från ena dagen till den andra. Det rekommenderas därför alltid att du klär ditt barn i lager-på-lager. Dels är det bästa sättet för att hålla värmen och dels är det enkelt att ta av sig om det blir varmare under dagen. Du bör också ha i åtanke hur gammal ditt barn är. Om du har en bebis måste du tänka på att denne ligger still stora delar av dagen och inte rör sig på samma sätt som ett barn.

Använd täta skaljackor

När hösten och kylan tränger sig på finns det inget bättre än en tät skaljacka. Dessa blir inte för varma och svettiga samtidigt som de står emot regn, rusk och kyla. Det är också ett perfekt plagg när du vill klä i lager på lager eftersom det passar som översta lager eller mellanlager. När det blir vinter och ännu kylare kan du istället övergå till en barnoverall som är tillverkad för att stå emot kylan. Om du vill att barnet ska hålla sig varmt under overallen är en skaljacka det bästa alternativet.

Glöm inte bort ett par bra skor

Du får inte heller glömma bort att klä ditt barn i ett par varma och täta skor. Det bästa är så klart om de är vattentäta med GORE-TEX eller liknande. Under hösten går det även att ha ett par vanliga gummistövlar.

Avkevin

Skydda ditt barn i solen

Både under en solsemester och hemma i Sverige är det viktigt att skydda ditt barn mot solen. Särskilt mitt på dagen när UV-strålarna är som starkast. Om barn och bebisar utsätts för stark UV-strålning när de är mindre kan de få stora konsekvenser senare i livet. bebisar under 1 år ska till exempel aldrig vara i solen. De ska ha heltäckande kläder och en hatt som skyddar. Om du är nere vid vattnet finns det särskilda UV-dräkter som de kan använda. Tänk också på att din bebis behöver få sig vätska hela tiden för att inte drabbas av solsting eller bli uttorkad.

Skydda dina barn med en hatt

Även större barn kan drabbas av solsting under riktigt varma dagar och det är viktigt att alltid ha en keps eller annan mössa som skydd på huvudet. Se till att ditt barn dricker regelbundet under dagen och inte äter för mycket sött och socker. Det ökar risken för att få värmeslag. Var också uppmärksam på om ditt barn känns hängig eller loj. Då kan det vara ett tecken på att solen har tagit för hårt. Det ska tas på stort allvar.